禁煙の効果は？どんな変化が現れる？肌には効果あるの？
個人差はありますが、禁煙の効果はけっこうすぐに感じることが出来ます。早ければ禁煙を始めて2〜3日で感じることが出来ますよ。
禁煙して2〜3日で、早くも効果が現れます。
驚くことに食事が美味しくなります。
喉の痛みが緩和され、咳が少なくなり、痰がからまなくなります。
呼吸が楽になり、肺の痛みが和らぎます。
肌荒れが少しずつよくなってきます。
寝起きがよくなり、熟睡できるようになります。
禁煙1週間〜2週間で、禁煙の効果を確信します。
味覚や嗅覚が元に戻り、喉は正常になり、肺は浄化作用を始めます。
快適な睡眠が取れ、すっきりと排便できるようになります
体全体の血行がよくなり、お肌にハリとツヤが出てきます。
口臭が少なくなります。
軽い運動をしても息が切れにくくなります。
禁煙3週間で、体からニコチンが抜けてしまいます。
肉体的なニコチン中毒による禁断症状はもう終わりです。
からだのダルさが取れ、体力はほぼ回復します。
肺や喉は浄化され気管支系の問題はほぼ無くなります。
肺ガンのリスクが激減します。
心筋梗塞の危険性も半減します。
潰瘍にもなりにくくなります。
喫煙が問題で起こる全ての病気の可能性が激減します。
3週間経った後も、
ゆっくり、はっきりと禁煙の効果が現れます。
喉や肺の違和感、咳・痰などが気になっていた方は、その変化に驚くことでしょう。
しかし、忘れてはいけません。
3週間経って、
肉体的依存は消えても、
精神的依存（洗脳）はそう簡単には消えないことを。
なので、
アナタの意識を変え、考え方を変え、
タバコによる洗脳を解いてから禁煙することをオススメします。
→管理人がオススメしている正しい禁煙方法。
洗脳が完全に解かれるまでは、
「非喫煙者」ではなく「禁煙者」なのです。
次は、禁煙の好転反応について！
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